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Negative Gedanken ausschalten

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„Es sind nicht die Dinge, die uns unglücklich machen, es ist unsere Sicht der Dinge.“ Diese erstaunlich moderne Erkenntnis stammt von dem römischen Philosophen Epiktet. Doch es hat mehrere hundert Jahre gedauert, bis der amerikanische Psychoanalytiker Dr. Aaron Beck diesen Gedanken für die Behandlung von psychischen Störungen entdeckte und auf dieser Erkenntnis die kognitive Verhaltenstherapie entwickelte.

Ihm erschienen die psychoanalytischen Methoden zu langwierig und wenig effektiv, und so entwickelte er eine auf Erkenntnis beruhende (kognitive) Therapiemethode, die von einer einfachen Idee ausgeht: Wir erschaffen mit unseren Gedanken unsere Gefühle selbst. Negative Gefühle entstehen aus negativen Gedanken, positive aus positiven.

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Written by psychoratgeber

27. Oktober 2010 at 14:58

Veröffentlicht in Verhaltenstherapie

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